八个月做盆底肌修复还有用吗（产后八个月盆底肌训练还有用吗）

产后修复

产后修复是专门针对产后妈妈的各种生理及心理变化，提供的各项修复护理的整体方案。包括产后塑身、体质调理、产道修复、局部塑形、胸部护理、疤纹修复、产后痛经调理、产后益肾养护、产后暖宫养巢、产后肩颈调理等服务内容。

产后修复必做的项目包括腹直肌、盆底肌、骨盆修复。这些项目有助于恢复身体健康和形态，如加强腹直肌支撑腹部和腰部，修复盆底肌以防止尿失禁和便秘，加强骨盆周围肌肉以缓解腰痛和髋部不适。

产后修复一般指阴道松驰和子宫脱垂的康复治疗 阴道松驰和子宫脱垂主要原因是盆底肌松驰。产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则是提高盆底肌肉收缩能力、预防和治疗PFD、改善性生活质量。1940年，Arnold Kegal医生提出了Kegal训练法以加强盆底肌肉的力量，减少尿失禁的发生。

女性怀孕与生产后是会导致盆底肌损害、产后子宫复旧不良、腰疼、腹部膨大松弛、身体虚弱等问题出现；产后恢复可以帮助产妇进行身体早日恢复。子宫附件完全恢复正常状态需要产后42天左右，身体完全恢复与个体体质及生活方式有关，有的需要3～6个月，有的则需要2～3年甚至更长。

产后修复包括产后形体修复，身体修复，饮食恢复。产后形体恢复是产妇的必修课，包括骨盆修复，妊娠纹修复，乳房护理等。启动产后骨盆修复是最重要的，因为在妊娠和分娩都有可能造成盆底肌的损伤，盆底功能障碍，随着年龄的增加，可能出现子宫脱垂，尿漏等问题。

八个月做完引产了,最快需要多少天可以运动

1、很替你惋惜啊。不过引产后两天后就要下地活动活动，一周后就可以出门散散步，注意做好保温措施，（不要负重）还要做做盆底肌训练，可以增强盆底肌肉的力量，防止尿失禁。六周后如果身体没有不舒服，就可以正常运动锻炼了。

2、子宫恢复还是要一段时间的，42天去检查的时候大小已经恢复孕前大小，但是身体没那么快恢复的，为了下一个健康的宝宝等半年是值得的。

3、因为引产手术对身体创伤较大，术后需休息至少两周。不宜久坐、久站，更不宜做高强度的工作，尽量多卧床休息。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。引产术后要防止感染，洗脸刷牙等日常洗护，尽量用烧开过的水放至温热再使用。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

4、引产后40天身体多数已经复原，因此可以接触冷水，建议根据自身恢复情况而定。

孕8个月胎儿压迫盆底肌

1、怀孕八个月坐着是不会挤压到胎儿的，蹲着一般也不会影响到胎儿，但是不建议久蹲，否则有可能会有不良影响。怀孕期间胎儿有腹壁肌肉和脂肪，子宫和羊水、胎盘保护，坐着是不会挤压到胎儿的，蹲着一般也不会有影响，但是久蹲可能胎儿会有不适感，孕妇也容易导致体位性低血压，所以是不建议蹲的。

2、怀孕期间，随着胎儿的发育和子宫的扩大，盆底肌肉承受的压力也会增加。这些肌肉主要支撑子宫、膀胱、直肠和阴道，以及控制排尿和排便。由于盆底肌肉的持续受力和拉伸，一些女性在怀孕期间可能会出现盆底肌肉的损伤。这种损伤可能导致尿失禁、排便困难、性功能障碍等问题。

3、对盆底肌造成的伤害女性在怀孕期间胎儿不断的增大，盆骨前倾和腰椎前凸也就越来越严重，就会使盆底的肌肉处于持续牵拉的状态，盆底组织造成牵拉和压迫的慢性损伤。

4、生活方式的调整：避免重复性的提重物、长时间站立或坐着、过度用力排便等，都可以帮助减少盆底肌的压力。饮食和水分摄入：保持规律的排便习惯，避免便秘，可以减少对盆底肌的压力。同时，保持充足的水分摄入也很重要。使用辅助工具：如盆底肌训练器或阴道球，可以帮助您更好地锻炼盆底肌肉。

剖腹产后哺乳期第八个月一有尿总是憋不住是什么原因?

1、产后一有尿意就憋不住 产后尿失禁，我们俗称产后漏尿，主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出。这很可能是盆底肌功能出现问题了。在已婚已育女性中，盆底肌功能障碍的比例大约为30%-40%。 2建议每一位女性在生完宝宝后的42天内，都应该做个盆底肌肉评估检测，检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗。

2、让膀胱上面的肌肉张力减退导致的，这样的现象在哺乳期的时候都是可以自我恢复的，而有些妈妈因为在生产的时候尿道也多少受到了一些影响，所以才会出现这类状况。

3、产后有尿路感染是很正常的，尿路感染的症状主要是尿频、尿急、尿不尽。产后尿路感染主要是子宫感染导致的。产后要及时的检查身体，产后子宫的恢复主要是一个月的时间，四十几天的时候就可以去医院复查身体了，要及时复查身体，避免出现产后尿路感染的问题。

4、其实，盆底肌松驰不只是顺产的人会有，剖腹产也会有。因为我们在孕期的时候，身体里会开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

5、憋不住尿患者可能是肾盂肾炎。这种炎症属于身体深部的脏器感染，因此往往伴有全身的炎症反应或肾小管功能受损的表现。泌尿系统感染，比如说老年男性由于前列腺增生，会造成尿路梗阻，继而引起膀胱炎。膀胱炎的发生往往是由于外阴部的细菌沿尿路逆行上去造成。

6、产后尿失禁 ：产后1周左右，我总感觉有小便频繁和小便不能自行约束的感觉。刚开始时有排尿疼痛，尿时淋漓不断感觉，同时尿中还夹有血丝。产后多汗 ：我生完孩子后，在产后最初几天，总是出汗很多，只要稍为活动一下就全身湿透。

有哪些疾病在怀孕后会加重?建议在怀孕之前调理好,不然会后悔莫及...

女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症，尤其是怀孕头三个月和分娩前三个月更为加重。为预防这种情况发生，孕妇须比平时更注意口腔护理和保健，每天早晚各刷一次牙。首先，在餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己情况选择牙膏。

高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%～30%。（2）发生妊娠期高血压疾病的可能性较非糖尿病孕妇高2～4倍，可能与存在严重胰岛素抵抗状态及高胰岛素血症有关。（3）感染是糖尿病主要的并发症。

在怀孕的过程中，体重增加的控制是许多人都会注意到的事情，因为体重不足可能造成母亲贫血、早产、胎儿过小、新生儿呼吸不良，而肥胖则会有妊娠高血压、糖尿病、泌尿道感染、肾水肿、难产、新生儿死亡率升高等等问题。

□不多吃蛋蛋类食品富含蛋白质，磷脂等营养素，孕妇多吃蛋，摄入蛋白质过多，在体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

头晕：妊娠糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的妊娠糖尿病患者会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病的早期症状不可以单独使用，而是需要结合其他妊娠糖尿病的早期症状一起使用。

医生表示散步是孕妇的最佳运动之一,有什么好处?

散步算是孕妇运动最常见的形式之一了，同时也是非常适宜孕妇的活动，是增强心肺功能的最好运动。散步可以帮助消化、促进血液循环、增强耐力。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带为分娩做好准备。

适当散步适当的运动不仅能够控制孕妇的体重，也可以提高抵抗力，很多孕妇在怀孕期间都会出现妊娠不适，便秘，腰痛等情况，通过运动也是可以改善的。通过太阳的照射也可以防止孕妇在怀孕期间发生缺钙的情况，运动可以帮助大脑释放一些有益的物质，会通过血液进入到胎儿体内，对于胎儿大脑的发育也是非常有利的。

既能增加心肺功能，给胎儿提供足够的氧气，让胎儿发育更加健康，出生后能更快的适应环境，也能避免孕妇肥胖。但是运动时也要适度，散步是比较好的一种方式。如果平时有坚持健身，做散步是最适宜孕妇的运动，孕期各个阶段都可以进行。

医生表示散步是孕妇的最佳运动之一，户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康；增进体力，增强耐力，训练生产时要使用的肌肉，会使得生产过程快而顺利。因而散步可以作为孕妇选择的运动方式，对自身健康和胎儿的正常发育能起到有利的作用。